〒836-0074 福岡県大牟田市藤田町266−7
営業時間:平日/9:30〜23:30 土日祝日/10:30〜18:30

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0944-53-7891

定休日

毎月月末2日間、お盆、年末年始

プールレッスンのご案内

水中運動・アクアレッスン

プールは泳ぐだけではありません。
水の4つの効用
・水の抵抗・浮力・水圧・水温(体温と5℃以上の差)
を活用したさまざまな運動を行うことにより、
 ・カラダの筋力アップや代謝アップ
 ・膝痛、腰痛、肩こり解消
 ・免疫力アップ、病気予防
 ・ストレス発散、リラクゼーションができます。

水中・アクア運動やスイミングレッスンはカラダに少し痛みを抱えた人にもおススメです。

 

レッスン名時間内  容
アクアサーキット20ジョギングと筋トレを交互(サーキット)に行い、脂肪燃焼と持久力アップをはかります。
のんびりらくらく20プールで運動をはじめたい・どんな運動をしたらいいのか分からない・・・そんな方を対象に『水の中の動きに慣れる』を目的として、誰にでもらくらくできる水中運動を行います。
アクアビクス20/40音楽・リズムに合わせて、みんなで楽しくカラダを動かしメタボリックを撃退しましょう♪
ストレッチウォーキング30水の特性を活かしながら、肩・腰・脚の関節を動かして、日常の疲れをほぐします。
アクアヌードル30ヌードル棒と呼ばれる1mほどの細長い浮き具を使ってプールエクササイズを行います。
アクア体操30

トリムオリジナルの水の4つの効用をフル活用した水中で行う体操です。

水中散歩40

これからプールを始めたい方や、運動をするのが久しぶりの方にオススメ!!水中での歩き方や運動を散歩感覚で行うクラスです。

シェイプUPアクア30/40アクアビクスを中心に脂肪燃焼。ミット・ヌードル・ビート板を使って水中筋トレ、バランス力UPで美BODYをつくりましょう。
リハビリプール20/30/40膝や腰など、関節痛を持っている方のリハビリを目的としたクラスです。
水泳・スイムレッスン

水泳はだれでもどんなものかイメージできますね。

各クラスでそれぞれレベルを分けていますので、自分がどれくらい泳げるのか、事前にインストラクターにお聞き下さればどこが一番合うかご案内いたします。
もちろん、初心者の方でも大丈夫なクラスもありますよ。
 

レッスン名時間  内  容
はじめて泳ごう30初心者25m泳げない方のみ水が怖い方でも大丈夫!もぐり・浮き身・バタ足の基本を覚えるクラスです。
はじめてクロール30初級

クロールを習得

したい方

クロールを初めて習う方でも気軽に参加できます。 25m完泳を目指します。
はじめて平泳ぎ30初級

平泳ぎを習得

したい方

平泳ぎのキックを中心に、手のかき・呼吸のタイミングを練習し、平泳ぎ25m完泳を目指します。
クロール・背泳ぎ50初級クロール・背泳ぎを習得したい方25m泳げるようになった方のクラスです。ゆっくり・きれいな泳ぎを目指します。
クロール・背泳ぎ
平泳ぎ・バタフライ
60中級

クロール25m

泳げる方

健康水泳を目的に、各泳法を楽しみながら泳ぐためのアドバイスが受けられるクラスです。

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お盆3日間
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